Teste Críticas e desprezo no relacionamento
Última atualização: julho de 2025
Um Harsh Startup acontece quando um dos parceiros levanta um problema usando críticas, sarcasmo ou desprezo para expressar seu ponto de vista.
De acordo com o Dr. John Gottman, esse é um dos principais indicadores de um relacionamento em risco: quanto mais frequentemente usamos esse tipo de abordagem, maior é a probabilidade de o relacionamento se deteriorar.
💬 Descubra se esse padrão aparece na sua relação respondendo ao nosso teste:
O que é uma “Harsh Startup”?
Todos nós já tivemos uma conversa assim com nossos parceiros:
Parceiro 1: Você nunca leva o lixo para fora. Eu pedi pra tirar hoje de manhã antes do trabalho.
Parceiro 2: Eu estava atrasado e esqueci.
Parceiro 1: Você nunca faz nada. Eu tenho que fazer tudo por aqui.
Esse é o exemplo clássico de uma conversa que começa mal e termina pior.
Startups duras geralmente começam com declarações que usam “você”, acompanhadas de palavras como “sempre” e “nunca”.
São falas carregadas de crítica e desprezo, que fazem o outro se defender — e o diálogo deixa de ser construtivo.
O que a ciência diz
As pesquisas do Dr. John Gottman, especialista mundial em relacionamentos, mostram que os primeiros três minutos de uma conversa são um forte indicador de como ela terminará.
Em 96% dos casos, se a conversa começa com um tom agressivo ou crítico, ela termina do mesmo jeito: negativa e tensa.
Homens e mulheres podem usar startups duras, mas há diferenças sutis:
- Mulheres tendem a levantar mais assuntos delicados, na esperança de resolver o problema.
- Homens, por outro lado, são mais propensos a evitar confronto e desconforto emocional, o que pode gerar distanciamento.
Como transformar críticas em diálogo: as Gentle Startups
A boa notícia é que é possível mudar!
O primeiro passo é aprender a expressar seus sentimentos e necessidades de forma positiva — usando as chamadas Gentle Startups.
Elas substituem o “você” acusador por um “eu” que expressa emoção e necessidade.
Veja a diferença:
❌ “Você me deixa com tanta raiva sempre deixando essas meias sujas no chão!”
✅ “Fico irritado quando vejo essas meias sujas no chão.”
Na primeira frase, a culpa recai sobre o parceiro. Na segunda, o foco está no comportamento, não na pessoa — o que abre espaço para escuta e empatia.
Pratique e melhore sua comunicação
Aprender a deixar o “você” fora das reclamações exige prática e consciência, mas pode transformar completamente a forma como você se comunica.
Tente fazer disso um pequeno jogo em casa — com seu parceiro, filhos ou amigos. É divertido, e você vai perceber rapidamente o poder que uma comunicação gentil tem.
💡 Faça agora o Teste Críticas e Desprezo no Relacionamento e descubra se suas conversas estão começando de forma que aproxima ou afasta vocês.
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