5 coisas que você deve pensar quando não gosta do seu corpo
Deuses do Amor - Última atualização: 29 de agosto de 2025
A relação que temos com o nosso corpo afeta muito a nossa autoestima e o nosso equilíbrio mental. Se você está passando por um momento em que não gosta do seu corpo, tente seguir estas dicas
Como aprender a aceitar e valorizar o seu corpo
A relação com o nosso corpo, ou melhor, com a imagem que temos dele, nem sempre é fácil. Em uma sociedade que valoriza a perfeição e nos bombardeia diariamente com imagens retocadas, é natural sentir insegurança. Mas a verdade é que ninguém é perfeito — e aprender a aceitar e valorizar o próprio corpo é um dos passos mais importantes para fortalecer a autoestima e viver com mais leveza.
A seguir, veja 5 reflexões que podem transformar a maneira como você olha para si mesmo.
1. Odiar seu corpo consome tempo e energia
Quando você foca apenas no que não gosta no seu corpo, desperdiça energia mental e emocional.
Pense em quantas vezes por dia você critica sua aparência: o formato do rosto, o tamanho das pernas, a barriga que incomoda. Cada pensamento desse tipo drena minutos preciosos e alimenta o estresse, a autocrítica e até a depressão.
Em vez disso, faça uma pausa e perceba: quanto tempo do seu dia você poderia liberar se deixasse de odiar seu corpo? Esse simples exercício já ajuda a reduzir a autossabotagem.
2. Ninguém é perfeito — nem mesmo quem parece ser
A comparação é um dos maiores inimigos da autoestima. Mas lembre-se: a maioria das imagens que vemos nas redes sociais não reflete a realidade.
Corpos “perfeitos” quase sempre passam por filtros, ângulos planejados, maquiagem e edição digital.
Até a modelo mais famosa tem dias de cabelo bagunçado, olheiras e inchaço. Aceitar isso é libertador: não existe corpo sem defeitos na natureza. O seu não é pior do que o de ninguém.
3. Pense em tudo o que seu corpo faz por você
Em vez de enxergar seu corpo apenas como uma fonte de desconforto, olhe para o que ele já realiza todos os dias:
- Faz seu coração bater;
- Permite que você respire, ande, se mova;
- Dá a chance de ver, ouvir, sentir e experimentar a vida.
Seu corpo é o seu principal instrumento de conexão com o mundo. E só isso já é motivo para enxergá-lo com mais respeito e admiração.
4. Agradeça ao seu corpo com pequenos gestos
Uma forma simples de mudar a relação com seu corpo é cultivar a gratidão. Reserve um momento só para ele:
- Tome um banho relaxante;
- Aplique um creme hidratante com calma;
- Faça uma massagem ou alongamento.
São pequenos rituais de autocuidado que transmitem ao corpo uma mensagem poderosa: “eu reconheço e agradeço por tudo o que você faz por mim”.
5. Seu corpo é seu amigo — trate-o como tal
Você pode até não gostar de tudo no seu corpo, mas ele é o seu companheiro para a vida inteira.
Pense: seu melhor amigo é perfeito? Provavelmente não. Mesmo assim, você não o rejeita, porque sabe que a amizade é maior do que as imperfeições.
Da mesma forma, quando você se trata com gentileza, o corpo deixa de ser um inimigo e passa a ser seu maior aliado.
Conclusão
Aceitar o próprio corpo não significa se conformar, mas sim reconhecer seu valor além da estética. A beleza verdadeira não está nas medidas, mas na forma como você se conecta com a vida e com quem você é.
Que tal começar hoje a transformar sua relação com o corpo? Pequenos passos de autocuidado e gratidão podem gerar mudanças profundas na sua autoestima.
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