Teste - Relacionamento saudável ou abusivo?

Última atualização: junho de 2025

Todos os relacionamentos existem dentro de um espectro: em um extremo estão os relacionamentos saudáveis, no outro os abusivos – e, no meio, os não saudáveis.
Mas afinal, onde está o seu relacionamento dentro desse espectro?

👉 Faça o teste abaixo e descubra:

Por que esse teste é importante?

Muitas vezes é difícil perceber sinais de que um relacionamento está se tornando prejudicial. Pequenos comportamentos de desrespeito ou controle podem parecer “normais” no início, mas com o tempo podem evoluir para algo mais grave.
Esse teste é um ponto de partida para refletir sobre a saúde do seu relacionamento e identificar se há sinais de alerta.

⚠️ Se você reconhecer comportamentos abusivos, lembre-se: sua segurança é prioridade. Você não precisa enfrentar isso sozinha.
Procure apoio e informação: no Brasil, você pode entrar em contato com a Central de Atendimento à Mulher – Ligue 180.

Como diferenciar os tipos de relacionamento?

✅ Relacionamento saudável é quando…

Há respeito e escuta ativa, mesmo em meio a diferenças.
Parceiros conseguem falar de sentimentos de forma honesta.
Os desentendimentos são resolvidos com diálogo respeitoso.
Há decisão mútua sobre intimidade, com comunicação aberta sobre sexo e afeto.
Existe confiança e apoio, sem ciúmes excessivos, permitindo que cada um mantenha amizades e vínculos fora do casal.

⚠️ Relacionamento não saudável é quando…

Os sentimentos ou necessidades de uma pessoa são constantemente ignorados.
Discussões viram brigas frequentes.
Não existe espaço ou conforto para falar sobre emoções.
Um dos parceiros sente vergonha ou medo de se abrir porque não é ouvido ou valorizado.
O ciúme passa a ser exagerado, limitando a liberdade do outro.

❌ Relacionamento abusivo é quando…

Há controle sobre pensamentos, sentimentos e ações do parceiro.
Um parceiro humilha, ignora e desrespeita ativamente o outro.
Existe medo constante de discordar, pela possibilidade de raiva, agressões verbais ou físicas.
A pessoa é forçada a situações que a assustam ou degradam.
Há isolamento social, com acusações de flerte e proibição de ver amigos ou familiares.

Lembre-se:

Um relacionamento saudável é baseado em respeito, confiança e apoio mútuo.
Se você identificar sinais de insalubridade ou abuso, isso é um alerta para refletir e buscar ajuda. Sua vida e seu bem-estar são muito valiosos.

👉 Faça o teste agora e descubra em que ponto está seu relacionamento:

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